Entdecke die Grundlagen der Selbstverteidigung in unserem Anfänger-Kurs! Lerne, dich effektiv gegen Angriffe zu verteidigen – sei es mit Waffen oder Alltagsgegenständen. Unsere praxisnahen Übungen vermitteln dir Hebel- und Befestigungstechniken sowie Strategien zur Verteidigung gegen Kopfangriffe. Zudem trainieren wir, wie du dich in Bodenlage verteidigen kannst. Stärke dein Selbstbewusstsein und schütze dich in jeder Situation!

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