bEWEGLICH BLEIBEN
Wirbelsäulen-gymnastik
Entdecken Sie die Vorteile unserer Wirbelsäulengymnastik-Kurse beim TuS Nachrodt-Obstfeld!
Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, präventiv die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, mit einem besonderen Fokus auf die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule. Unsere Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind für jeden geeignet, der seine Fitness steigern und seine Wirbelsäule gezielt trainieren möchte. Kommen Sie vorbei und erleben Sie die positiven Effekte unserer Gymnastikstunden unter der Anleitung von Renate Kullmann-Bragulla.
Details
Alle Infos auf einen Blick
Niveau
Für alle, ohne Vorkenntnisse erforderlich (Teilnehmer sollten gesund sein)
Kursinhalt
In unserem Kurs erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Cardioaufwärmung, Kräftigungsübungen für verschiedene Muskelgruppen (mit und ohne Kleingeräte) sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Ziele
Unser Programm ist darauf ausgerichtet, Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern, während wir präventives Training zur Stärkung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenbeschwerden bieten. Darüber hinaus fördern wir eine gesunde Körperhaltung und Flexibilität.
Übungsleiterin
Renate Kullmann-Bragulla, B.Sc.Phys., ist eine erfahrene Physiotherapeutin mit einem breiten Spektrum an Zertifikaten und Qualifikationen. Sie verfügt über fundierte Kenntnisse und Fachwissen in verschiedenen Bereichen der Physiotherapie und Gesundheitsförderung.
Ihre Zertifikate umfassen:
– Übungsleiterin Rehasport
– Übungsleiterin Prävention
– PhysioYoga Coach
Mit ihrer umfangreichen Ausbildung und Expertise bietet Renate Kullmann-Bragulla individuell angepasste Therapien und Programme zur Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsförderung an.
Sportstätte
Renate Kullmann-Bragulla
Fachübungsleiterin Yoga, Physiotherapeutin
Montag
Jedermänner Senioren
9:45 - 11:15 Uhr
Turnhalle
Shin Jitsu Kobudo
18:30 - 20:30
Grundschule Aula
Jedermänner Jung/ Ballsport
Sommer
18:00 - 20:00 Uhr
Fußball, Sportplatz
Winter
19:30 - 21:00 Uhr
Ballsport, Turnhalle
Mittwoch
Jedermänner
Senioren
10:00 - 11:30 Uhr
Kraftraum
Gymnastik
18:15 - 19:15 Uhr
Turnhalle
Shin Jitsu Kobudo
18:30 - 20:30 Uhr
Grundschule Aula
Donnerstag
Minitreff 4-6 Jahre
15:45 - 16:45 Uhr
Turnhalle
Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Grundschule Aula
übersicht
Hier ist Für jeden etwas dabei
Zusätzliche Kurse beim TuS Nachrodt-Obstfeld
Unsere spezialisierten Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, über das reguläre Trainingsangebot hinaus gezielte Fähigkeiten und Techniken zu erlernen und zu vertiefen. Für diese Kurse fallen zusätzliche Gebühren an, die über den regulären Mitgliedsbeitrag hinausgehen.
0160 997 68 568